Monohydrat to bardzo dobry suplement, ale stacki są na pewno lepsze. Na pewno nie warto ich stosować przy pierwszych kuracjach kreatynowych, tylko włączać dopiero wtedy, gdy mono działa już słabo. Z mono jest ten problem, że znaczna jego część przemienia się w żołądku w nieaktywną kreatyninę. Natomiast, to właśnie, głównie kreatynina odpowiada za [...]
ja bym nie kombinowal - na poczatek zwykle mono sila powinna ladnie isc - nadmienie ze na poczatek na sile to nie gra roli czy mono, jablczan czy inna forma.. Od razu dodam ze do tego zadnych wegli nie kupuj czy innego syfu - kup co Ci potrzebne w diecie tyle ps a kreatyna ? obojetne taka na jaka Cie stac
dobra meta nie jest zła :D ale tak na poważnie w ile czasu dojdziesz na sucho do 40-42 w bicepsie ? lub też 130kg na klatkę? dobra kreatyna nie jest zła ^^ ale przedostatni cykl na stormie i shocku był gorszy od mono z diben który zrobiłem po stormie kurcze poruszam temat zastój w **UJ
jw. 900g- to tak jak by kupić puszkę, która się nie kończy. Konkretna kreatyna. Jestem z niej na tyle zadowolony, że właśnie ją zakupiłem kolejny raz. Chyba 3 z rzędu. Ale polecam również mono z Victory od Weidera.
Pozwole sobie zacytowac nieśmiertelne hasło: "mono to mono" Wiec Twoja kreatyna nie wyroznia sie niczym posrod monohydratow, i jest OK. Co do dawkowania to poszukaj w wyszukiwarce, bo bylo 1001 razy.
Nie ryzykujesz nie zyskujesz tak dziala ten swiat - ja bym wybral cp ogolnie CP jest pozniejsza wersja cf ... a co to jest biogenix ? tego tlumaczyc nie trzeba... A kreatyna to kreatyna ! czy to jablczan czy mono..a te dodatki to takie dawki tam sa ze jejku konia by powalilo ja bym sie tymi 4-ema skladnikami nie przejmowal, a wzial to gdzie [...]
[...] znak, ze moze Ci ona nie sluzyc w tym wieku Czy zamiana na jabłczan kreatyny zamiast mono coś zmieni/pomoże? Może jest jakaś inna forma legalnej suplementacji ? nie zmieni, kreatyna to kreatyna, tutaj jablczan jest niczym innym jak kwasem jablkowym z monohydratem Może piłem za mało wody i to było efektem? tez raczej nie jest to kwestia wypitej [...]
Suplementy: BCAA Kreatyna Białko jako uzupełnienie diety jesli nie masz wystarczającej ilosci z pozywienia min 1g na 1kg masy Ciała. węglowodany na tyle łatwo dostarczyć ze na tym poziomie myślę ze dasz radę bez suplementowania ich. Bcaa masz firmy przystepne cenowo i całkiem niezłe np. hmm Fitmax w tabl. Olimp x-plode proszek nie drogie i bardzo [...]
Wydaje mi się, że przesadzasz... O3 i ZMA bym wywalił, z Carbo lub Dextrozy wybrałbym jedno. Jesteś widać bardzo zaangażowany, ale podchodzisz do tego chyba zbyt profesjonalnie. Co ma swoje plusy i minusy. Ja bym brał tak: DT - rano 5g krety+Dextroza lub Carbo - przed treninegiem lub po 5g krety+Dextroza lub Carbo <- mono wydaje mi się, że [...]
[...] ostatnio na popularności chlorowodorek kreatyny (HCL) Możesz też popatrzeć na stacki typu: Green Magnitude czy Creatine Xplode Podstawą suplementacji "na masie" i tak będzie kreatyna, do której można dorzucić beta alanine oraz w razie potrzeby jakieś przedtreningówki lub / i pompery. Nie można jednak rozpatrywać supli, porównując ich tak jak Ty [...]
Kreatyna po krótkich przerwach też działa. Najlepiej wtedy zmienić rodzaj kreatyny. Np. z mono na stack lub odwrotnie. Dużo też zależy od dodatkowe suplementacji. Odczułem, że po kilkuletnim stosowaniu stacków powrót do sprawdzonego mono to dobra opcja. Tzw. powrót do korzeni ;)
dt MYŚLAŁEM ZEBY RANO BRAC MONO+HMB PRZED TRENINGIEM NITRO+HMB PO TRENINGU NITRO+ CARBO BIAŁKO RANO I WIECZOREM DNT RANO MONO+HMB PO 45 MIN BIAŁKO PO POŁUDNIU NITRO+HMB WIECZOREM BIAŁKO MOGE ŁACZYC HMB Z NITRO I KREATYNA???????????
Bardzo dobra kreatyna. Robiłem na niej swój pierwszy cykl i naprawdę koledzy nie chcieli mi uwierzyć że tak "spuchłem" po kretynie. Siła też ładnie poszła. Lecz niestety po skończonym cyklu mimo dalszych treningów i diety duże spadki, jak to po mono.
No brałem już mono kiedyś tam z początku z universala ale to było ile wtedy jak ćwiczyłem te pół roku. i przez okres 1 miesiąca. A teraz tego olimp mega caps 1250. Ogólnie celem nie jest iść jakoś mega na masę. Chcę spalić spędny tłuszcz i nieco podrosnąć. Nie chce typowej masówki. Co do białka wybiorę jak mówisz, a z krety czytałem wiele ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na twoim miejscu nie dodawalbym do suplementacji bcaa. Na tak amatorskim poziomie, tzn. brak okresu przygotowawczego do zawodów itd bcaa jest zbędne. Kreatyna - domyślam się, że chcesz szybko urosnąć, ale jeśli masz teraz dobre efekty w połączeniu diety i treningu, kilogramy wpadają, to z kreatyną bym poczekał. Pół roku to takie minimum więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] activlab wystarczy n apierwsza redu 3.stak kreatynowy jak w samej nazwie posiada mieszanke kreatyn , a przedtreningówka typowo pobudzajaco energetycznie działa ,duzo jest z kreatyna ale nie w takiej ilosci kreatyny jak stack ale tez sa bez kreatyny, mozna dotawac do tego mono , np stac/przedtreningówka przed ttreningiem a mono po 4.powinno ale [...]